Vajan kaise Ghatae Vajan Ghatane ke Gharelu Upay (पतले होने के घरेलू उपाय)

Vajan kaise Ghatae Vajan Ghatane ke Gharelu Upay, दुबले होने का उपाय, मोटा शरीर को दुबला कैसे करे, दुबले होने के घरेलू उपाय– आज हम आपलोगो के लिए एक जबरदस्त घरेलू नुस्का लेकर आए है जिससे आप अपने शरीर का मोटापा कम कर सकते हैं। और अपने शरीर को सुडौल व सुन्दर बना सकते हैं।मोटापा बहुत हीं बुरी चीज है। मोटा व्यक्ति धीरे धीरे  मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर जैसे कई खतरनाक रोगों का शिकार होने लगता है । मोटापे से उत्पन्न इन सब रोगों के लक्षण बहुत दिनों बाद देखने को मिलते हैं  इसलिए मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति को इससे होने वाले नुकसान का पता भी बाद में चलता है लेकिन वर्तमान में मोटापे से जो सबसे ज्यादा नुकसान होता है वो है आपकी सुन्दरता में कमी आना।

Vajan Kaise Ghatae

Vajan kaise Ghatae Vajan Ghatane ke Gharelu Upay

आज यह एक बहुत बडा कारण बन गया है मोटे शरीर कोे दुबला करने के लिए बहुत उपाय है जो आप लोेग को एक नियमित रूप से करना होगा, और हम आपलोगो को आज वह सारे उपाय बताएगें जो आपके शरीर को फिट और स्वस्थ करने में काफी महत्वपूर्ण होगें तो आप लोग बताए गए उपायों के आनुसार उपाय करें जिससे आपकी शरीर सुडौल व आकार्षक दिखने लगेगी तो आप लोग इस पोस्ट को पूरा नीचे तक जरूर पढ़ें क्योंकि आपके लिए यह काफी उपयोगी और महत्वपूर्ण उपाय हैं।

Weight Loss ke 15 Tips

  • मोटा शरीर को दुबला करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण इलाज है। जो की आपलोग अपने आप से कर सकते है। आपलोग रोजाना 2 से 3 किलो मी0 तक दौडे इससे आपका मोटा शरीर कम हो जाएगा।
  • दुसरा यह की ज्यादा से ज्यादा खाने से बचे आपलोग बाहर का कोई भी खाना ना खाए और ज्यादा चिकनी चीजो का इस्तमाल ना करे यह आपके शरीर को मोटा और थुलथूला बना देगी तो आप कम खाना खाए।
  • तीसरा उपाय यह की आपलोगो खाने में आलू का सेवन कम करे क्योकी आलू खाने से आपका शरीर मोटा हो जाता है। तो आपलोग इसका भी इस्तमाल कम कर दे आपके शरीर के लिए फायदे मन्द रहेगा।
  • अगर आपको जल्द ही दुबला होना है। तो आपलोग रोजाना दौडे और जीम करे इससे आपके शरीर मेंं जमा हुए फैट पसीने के रूप में बाहर आएगा इससे आपका मोटा शरीर कम और आकार्षित हो जाएगा।
  • ज्यादा से ज्यादा टहलने और काम करे क्योकी जितना घूमे फिरेगे उतना आपकी ऊर्जा कम होगी और आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
  • शहद का उपयोग करें इससे आपका मोटा शरीर कम हो जाएगा।
  • निम्बू का भी सेवन करने से आपका मोटा शरीर कम हो जाएगा।

 Vajan Ghatane ke 15 Gharelu Upay

  • खाने में गोभी की सब्जी का ज्यादा सेवन करें।
  • सलाद का सेवन करे जब भी खाना खाए उसमे निम्बू और सलाद का सेवन जरुर करें।
  • और पानी खुब पिए जितना हो सके उतना पानी पिए एक दिन में लगभग 12 से 13 लीटर पानी का सेवन करें।
  • काली चाय का सेवन करें ज्यादा से ज्यादा करें जिससे आपको भूख कम लगेगी और आपके शरीर का वजन घटने लगेगा।
  • हरी चाय (Green Tea) भी वजन कम करने और चर्बी को कम करने में मदद करती है तो आप इसका भी सेवन करें।
  • आपको हरी या लाल मिर्च का सेवन करने से आपके शरीर के चर्बी को कम करता है।
  • जितना हो सके आप टमाटर का सेवन करें जिससे आपके शरीर की चर्बी कम होगी।
  • आप हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें जैसे- पालक, मेथी, चौलाई आदि।

मोटे होने के कारण

मोटे होने के बहुत से कारण है। जिनसे आपका शरीर मोटा हो जाता है। और आप इन चीजो से बचकर दुबले हो सकते है। जो की निम्म प्रकार है। हमने नीचे इसे स्पष्ट में लिखा है। जिसे आपलोग ध्यान पूर्वक पढें और आपने आप को मोटा होने से जरूर बचाएँ।

  • पहला कारण यह कि आपलोग चिकनी चीजो का बहुत प्रयोग करते हैं जिससे आपका शरीर मोटा हो जाता है।
  • दुसरा कारण यह कि बहुत देर तक बैठे रहना, चहलकदमी ना करना इससे आपका शरीर मोटा हो जाता है।
  • तीसरा कारण यह कि अधिक चावल खाने से भी आपका  शरीर मोटा हो जाता है।
  • चौथा कारण मीठ और चिकन खाने से भी आपका शरीर का मोटापा बढ़ जाता है।
  • पांचवा कारण यह है कि आप बाहर की चीजो को ज्यादा पसंद करते हैं जैसे – फास्ट फूड

तो दोस्तों कैसी लगी हमारी Vajan kaise Ghatae Vajan Ghatane ke Gharelu Upay की पूरी जानकारी आशा करते हैं आपको पसंद आई होगी तो आप इस पोस्ट को अपने उन मित्रों को भी शेयर करे जो मोटे शरीर से है परेशान और अगर आपको इससे सम्बन्धित कोई जानकारी या अन्य जानकारी चाहिए तो नीचे दिए गए Comment Box के माध्यम से Comment कर सकते हैं।

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