वजन बढाने और मोटा होने के घरेलु उपाय पुरी जानकारी हिन्दी में

मोटापा कैसे बढाए, मोटापा बढाने के लिए उपाय, मोटापा बढाने के लिए क्या क्या खाए– आज के इस पोस्ट मे हम आपलोगो के लिए पोटापा कैसे बढाएँ इसकी पूरी जानकारी लेकर आए है। क्योकी मोटा शरीर सबको अच्छा लगता है। और पतले होने पर आपकी तरफ कोई भी नजर नही रहेगी तो आपलोग अगर दुबले पतले शरीर से परेशान है। तो आपलोग इस पोस्ट को पूरा पढे क्योकी आगे जो हम घरेलु उपाय बताने वाले है। उससे आपकी शरीर को काफी फायदा मिलने वाला है। तो आपलोग नीचे दिए गए पूरी जानकारी को ध्यान पूर्वक पढें।

मोटापा बढाने के घरेलु उपाय

मोटापा कैसे बढाएँ Motapa Kaise Badhae

मोटापा बढाने के लिए आपको काफी विटामिन की चीजो की खाना होगा आपलोग जितना हो सके उतना खाए और पिये क्योकी शरीर को जितना ही विटामिन मिलेगा वह आपके शरीर के लिए उतना फायदा होगा ।

अगर आपलोग सोचते है। की जिम करने से आपके दुबले शरीर को फायदा मिलेगा तो गलत सोच रहे है। देखिए जीम करने का फायदा जब मिलता है। जब आपके शरीर मे फैट होता है। अगर आप पहले से ही दुबले है। तो मेरी सलाह है। की आप बिल्कुल ही जीम मत करिए।

Mota Kaise Ho

एक खास बात है। की आप मान लिजिए मेरे समझाने के तारिके के बिताबित जैसा की 10 प्रतिशत खाना खाया है। आपने और आप 20 प्रतिशत ऊर्जा व्यय कर डाली तो आपका शरीर कभी भी मोटा नही की आप सोचते है। की खुब खाना खा लिया है। अब इस काम करना है। या अन्य कोई भी काम को करना है। और आपने लिए गए ऊर्जा के मुताबित ज्यादा ऊर्जा व्यय कर दी है। तो आपके शरीर को ना तो वजन ही बढेगा नो तो आपलोग मोटे होगे।

मोटापा बढाने के घरेलू उपाय Vajan Badhe Ke Liye Gharelu Upay

  • पोटापा बढाने लिए बहुत से लोग दवा सिरफ पाउडर आदि बहुत से चीजो का इस्तमाल करते है। और अगर आपलोग उससे अच्छा घरेलू उपाय करे तो वह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा।
  • आपलोग रोजाना केला दुध का सेवन करे इसको सेवन का तारिका आपलोग 3 केला लिजिए और 500 ग्राम दुध डालकर अच्छे से मिक्स कर ले और उसको पी डाले और फिर साम को भी ऐसे ही करे। रोजाना ऐसा करने से आपके शरीर को काफी फायदा मिलेगा।
  • आपसे जितना हो सके उतना दुध पिये क्योकी दुध से काफी विटामिन मिलती है। इससे भी काफी फायदा मिलने वाला है।
  • यह तारिका आपको हर समय अपनाना होगा यह तारिका यह की आपसे जितना हो सके उतना खाए कोई भी चीज हो उसको खुब खाए और शरीर को आराम दे ताकि आपका फैट बढे।
  • अस्वगन्धा से आपका दुबला शरीर मोटा हो सकता है। अगर आप मोटा होने के लिए दवा लेना चाहते है। और उससे कोई भी साइडिफेक्ट भी ना हो
  • तो एक गिलास गुनगुन दुध पर दो चम्मच अश्वगन्धा पाउडर डालकर और मख्खन मिलाए और सोने से पहले इस पिए रोजाना इसके इस्तमाल से आपके शरीर को काफी फायदा मिलने वाला है।

वजन ना बढने के कारण क्या है Weight Badhane Ke Liye Kya Kare

  • पहला कारण यह की आपके शारिरिक और मानसिक तनाव के कारण आपका शरीर कभी भी मोटा नही सकता है।
  • दुसरा कारण यह की आपकी पाचन शक्ति कमजोर इससे भी आपको कभी भी फायदा नही मिल सकता है।
  • तिसरा कारण यह की कुछ भी काम ना करना ब्यायाम शरिरिक श्रम ना करना
  • और अगर आपके शरीर मे खून की कमी है। तो भी आपका शरीर कभी भी मोटा नही सकता है।

वजन बढाने के लिए क्या क्या खाना चाहिए

बहुत लोग पुछते है। की क्या खाए जिससे की वजन बढने लगे तो आपलोगो को हम बताएगे की क्या क्या खाने से आपके शरीर को फायदा मिलेगा ।

  • आपलोग खाने मे अगर आपलोग साखाहारी है। आपके लिए यह की खाना मे देशी घी इस्तमाल ज्यादा करे क्योकी देशी घी खाने से फैट बढता है।
  • आपलोग रोजाना आलू का सेवन करे आपने इसके बारे बहुत जगह सुना होगा की आलू खाने से फैट बढता है। तो यह बात सही आपलोग रोजाना उबले हुए आलु खाए और खाने मे आलू की ही सब्जी भी बनवाए।
  • पनीर का सेवन करने से आपके दुबले शरीर को फैट बढाने के लिए काफी सहायता मिलती क्योकी पनीर मे कैल्शियम अधिक होता है।इससे आपके शरीर का वजन बढागे
  • वजन बढाने के लिए आप नान वेज खाना खाए फिश,चिकन अंड का सेवन करने से आपका शरीर काफी ज्यादा तेजी से मोटा होगा.
  • और अापको बता दे की रोजान मुमफली का सेवन करने से भी आपके शरीर को फायदा मिलेगा दाल पनीर अंकुरित चने खाए।
  • रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिए पर मेरा मानना है। की आपलोग रोजाना 6 से 7 लीटर पानी पिए देखिए 3 से 4 लीटर पानी पिने से भी आपको फायदा होगा।
  • मीठा खाने से अधिक कैलौरी मिलती है। तो आपलोग मीठा का भी सेवन किया करे रोजाना नही कभी कभी।

वजन बढाने के लिए जरुरी टिप्स Wieght gain tips in hindi

  • वजन बढाने के लिए दिनभर मे तीन बार भर पेट खाना खाए।
  • फल खाए और ज्यादा कैलौरी वाली चीजो का इस्तमाल करे।
  • सूबह सूबल दारिया दुध का इस्तमाल करे।
  • अंकुरित चने का इस्तमाल करे रोजाना खाए।
  • दुध पिए और साथ मे कैला भी खाए।

तो दोस्तो कैसी लगी हमारी यह मोटापा बढाने के घरेलु उपाय Vajan Badhane Ke Gharelu Upya जानकारी हम इसमे और भी नए अपडेट करते रहेगे आपलोग दिए गए जानकारी को इस्तमाल करे इससे आपके शरीर में काफी फायदा मिलेगा अगर आपको इसी से सम्बन्धित कुछ भी जानकारी चाहिए तो नीचे दिए गए जानकारी को ध्यान पूर्वक पढें।

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